Få dit hjerte til at leve


Kom med på otte magiske dage i Portugal,
fra den 23. til 30 september 2023.

                                                    (udsat til 2024)



Her kan du opnå fred og styrke.






Dette eksklusive retreat er for kvinder og mænd, som ønsker at lade op og booste sin sundhed i helt unikke rammer og i vidunderlige og nærende omgivelser.

Dette betagende retreat, hvor ånden vil blive oplivet gennem en fusion af qigong, yoga og meditation, er skabt som en bemærkelsesværdig oase mellem Faro og Tavira i Portugal. Dette fortryllende sted er et harmonisk fristed, der indhyller deltagerne i en æstetisk atmosfære af indre ro og selvudfoldelse.

Det frodige landskab omkring retrætet omfavner sjælen med sin betagende skønhed. En symfoni er skabt af den farverige natur, hvor spiselige planter, blomster, citrustræer og palmer skaber en naturlig kulisse af fortryllelse og fred. En oase for sanserne, hvor solens stråler danser på huden og vinden hvisker kærligt gennem citrusplantagen.

I dette retreat er qigong, yoga og meditation vævet sammen som et værdifuldt værktøj til indre vækst og harmoni. Qigong, med sin flydende og bevægelige natur, guider kroppen i en elegant symfoni af blide bevægelser og energifokus. Yoga, med sine bøjelige stillinger og dybe åndedræt, bringer krop og sind i en tilstand af styrke og balance. Meditation, med sin fokuserede ro og fordybelse, åbner dørene til indre klarhed og indsigt.

Retreatets deltagere vil blive nedsænket i en atmosfære af næring og transformation. Morgengryets stråler indbyder til en tidlig praksis ved solopgang, hvor kroppen vågner op til en ny dag fyldt med muligheder. Overdådige måltider, der er omhyggeligt sammensat af sund og bæredygtig ernæring, nærer kroppen og inspirerer sanserne.

Denne uforglemmelige retreateoplevelse i Portugal er en invitation til at opdage dit indre potentiale og finde harmoni i en hektisk verden. En perle mellem Faro og Tavira, der forvandler din rejse til inspiration for selvopdagelse og transformation. Lad dig indfange af dette enestående retreat og lad det åbne dørene til din sjæls ubegrænsede potentiale.


 

Du vil blive omsluttet af kærlighed, ro og skønhed i magiske omgivelser

 

 

Vores kærlige og stærke hold består af:

Checklist

Let's get listin'

Nina Holm Adsersen, yoga, retreats i Portugal, Meditation, Hatha, Sundhedsmentoruddannelsen

                                                       Nina Holm Adsersen

Hun har afholdt flere retreats i Portugal og i Danmark.

Til daglig tilbyder Nina individuelle sundhedsforløb, underviser i Yoga, hun er mentor på Sund*Sind*krop forløbene og underviser på  Sundheds Mentoruddannelsen.

Hun startede med at praktisere Yoga og Transcendental Meditation som ganske ung. Den Yoga form hun praktiserer i dag, bygger på Hatha med et kraftigt strøg af Yin og Restorativ yoga.

Hendes sundhedsfaglige baggrund stammer fra fysioterapien, hvor hun har mere end 30 års erfaring som klinikindehaver og behandler. 


 

                                                     Mabel Kernn, Qigong, retreat Portugal, Algarve
                                                                    Mabel Kernn

Mange års erfaring med retreat i Grækenland og Italien. Hun er uddannet fysioterapeut med mange års erfaring som behandler og underviser. Mabel har primært virke i København, hvor hun afholder varienrende workshops, underviser i bevægelse og tilbyder individuelle behandlinger.

Hun er uddannet indenfor Pilates, Yoga og Qi Gong, som også i det daglige er en stor del af hendes egen praksis. 
Hun brænder for at kunne bidrage til bedre balance, sundhed og øget velbefindende, og deler med glæde ud af sine kompetencer og mange års erfaringer både som behandler og erfaren udøver af sin praksis. 

FysioVital

“Jeg vil, i selvkærlighedens navn, for evigt tage dette skønne retreat, stedets skønhed og atmosfære med i mit liv”

FysioVital

“Nina, er en meget stor inspiration og Mabel er en fantastik underviser”

FysioVital

“Det har været et fantastisk retreat! Jeg er opfyldt af energi, og mere end klar og motiveret til at fortsætte det gode arbejde. Jeg vil klart anbefale at tage med på dette retreat”

FysioVital

“Jeg har opnået større ro og mere indsigt. Jeg er dybt taknemmelig for at have været med”

FysioVital

“Underviserne har været super gode til at holder rummet og energien.
For mig som er underviser til daglig, har det været dejligt at gøre noget godt for mig selv.”

FysioVital

“Jeg føler stor glæde og taknemlighed over at have været en del af så fantastisk en gruppe, hvor der var plads, accept og kærlighed til alle❤️ ”

 

Et uforglemmeligt retreat ved Algarvekysten i Portugal

 

Når du vender hjem fra Portugal, vil du føle dig fyldt med fornyet energi og overskud. Du vil have en dybere forståelse af selvkærlighed og fået nye indsigtsfulde oplevelser, der samlet vil motivere dig til at fortsætte det berigende og nærende liv, når du igen vender hjem.

I løbet af ugen, er det væsentligste fokus, at skabe balance mellem fysisk og mental harmoni, hvilket vil frigøre energi og give overskud til at udfolde vores liv og forbedre vores sundhed.

Udover den daglige undervisning vil der være tid at nyde stilheden og naturen, gå ture og tage tid til at bade, og hvert måltid vil bestå af lækker, nærende mad, der er til gavn for vores velbefindende og sundhed. Formålet er at aktivere kroppens indre ressourcer.

Hver dag tilbydes der Yoga, Qi gong, Energiøvelser og Meditationer, og aktiviteter, som vil skabe balance og forbindelse mellem krop og sind

Retreatet vil blive faciliteret af to erfarne sundhedsfagfolk med mange års erfaring. Deres ekspertise sikrer, at du får en kvalitetsoplevelse og en dybt berigende uge.

Se rejsebeskrivelsen og programmet på Munonne

eller læs programmet for det eksklusive Retreat her:

Lørdag den 23. september

Kl. 12 - 14: Ankomst og indkvartering i de skønne omgivelser

Kl. 14 -16: Velkomst og introduktion 

Kl. 16 - 18: Rundtur i parken 

Kl. 18 -19.30: Middag

Kl. 20.00 - 21.30: Blid og lækker afslutning på dagen (Nina)

 

Nærende kost, sundhedsophold, sundhedsretreat, Algarvekysten,
Hatha yoga, Qigong, Meditationer, dynamiske meditationer, naturlig heling, restorativ yoga

Søndag den 24. september

Kl. 6.30 – 7.30: Mulighed for gåtur i området, svømning mv.

Kl. 7.30 – 9.00: Vi starter dagen med blid Qi Gong (Mabel)

Kl. 9.00 – 10.00: Lækker og let morgenmad

Kl. 10.15 – 11.45: Qi Gong, Yoga (Mabel) 

Kl. 12.00 – 14.45: Brunch og siesta

Kl. 15.00 – 16.00: Forfriskninger med frugt og snack

Kl. 16.00 – 17.30: Yoga, meditation, åndedræt (Nina)

Kl. 18.00 – 19.15: Middag

Kl. 19.30 – 21.00: Blide aften øvelser og afrunding på dagen (Nina)

Mandag den 25. september

Kl. 6.30 – 7.30: Mulighed for gåtur i området, svømning mv.

Kl. 7.30 – 9.00: Vi starter dagen med blide åbnende øvelser (Nina)

Kl. 9.00 – 10.00: Lækker og let morgenmad

Kl. 10.15 – 11.45:  Yoga, meditation, åndedræt (Nina) 

Kl. 12.00 – 14.45: Brunch og siesta

Kl. 15.00 – 16.00: Forfriskninger med frugt og snack

Kl. 16.00 – 17.30: Qi Gong, Yoga (Mabel)

Kl. 18.00 – 19.15: Middag

Kl. 19.30 – 21.00: Blide aften øvelser og afrunding på dagen (Mabel)

 

Spise - inde
Yin yoga, restorativ yoga, retreat ved Algarvekysten i Portugal, hjerteåbnende, personlig forvandling

Tirsdag den 26. september

Kl. 6.30 – 7.30: Mulighed for gåtur i området, svømning mv.

Kl. 7.30 – 8.45: Vi starter dagen med blid Qi Gong (Mabel)

Kl. 9.00 – 10.00: Lækker og let morgenmad

Kl. 10.00: Fritid med mulighed for:
                 *massage
                 *vandreture i området
                 *en tur til Algarvekysten
                 *bytur til smukke Tavira
                 *hygge i den lokale fiskerby

Onsdag den 27. september
Kl. 6.30 – 7.30: Mulighed for gåtur i området, svømning mv.

Kl. 7.30 – 8.45: Vi starter dagen med blide åbnende øvelser (Nina)

Kl. 9.00 – 10.00: Lækker og let morgenmad

Kl. 10.15 – 11.45: yoga, meditation, åndedræt (Nina) 

Kl. 12.00 – 14.45: Brunch og siesta

Kl. 15.00 – 16.00: Forfriskninger med frugt og snack

Kl. 16.00 – 17.30: Qi Gong, Yoga (Mabel)

Kl. 18.00 – 19.15: Middag

Kl. 19.30 – 21.00: Blide aften øvelser og afrunding på dagen (Mabel)

Blåt og rønt vand
Solopgang


Torsdag den 28. september

Kl. 6.30 – 7.30: Mulighed for gåtur i området, svømning mv.

Kl. 7.30 – 8.45: Vi starter dagen med blide åbnende øvelser (Nina)

Kl. 9.00 – 10.00: Lækker og let morgenmad

Kl. 10.00: Fritid med mulighed for:
                  *massage
                  *vandreture i området
                  *en tur til Algarvekysten
                  *bytur til smukke Tavira
                  *hygge i den lokale fiskerby


Fredag den 29. september

Kl. 6.30 – 7.30: Mulighed for gåtur i området, svømning mv.

Kl. 7.30 – 8.45: Vi starter dagen med blid Qi Gong (Mabel)

Kl. 9.00 – 10.00: Lækker og let morgenmad

Kl. 10.15 – 11.45: Qi Gong, Yoga (Mabel) 

Kl. 12.00 – 14.45: Brunch og siesta

Kl. 15.00 – 16.00: Forfriskninger med frugt og snack

Kl. 16.00 – 17.30: Praksis: yoga, meditation, åndedræt (Nina)

Kl. 17.30 – 18.30: Evaluering på ugen

Kl. 19.00: Fest middag og afslutning

Appelsiner 1
nydelse, æstetik, skønhed, eksklusiv retreat, eksklusiv sundhedsophold

Lørdag den 30. september
Tjek ud inden kl. 10

Ret til programændringer forbeholdes.

Solopgang

I smukke og rolige omgivelser, nyder vi den lækre, sunde og veltilberedte mad, som er lavet på lokale råvarer.

Farmhouselunchrsz


Du får:
 

  • 7 overnatninger med fuld forplejning
  • Op til 29 timers undervisning
  • Yoga, Qi Gong, Meditation og åndedræt
  • Tid til fordybelse og refleksion
  • Festmiddag
  • Lækkert, sundt og nærende mad, fortrinsvis af lokale råvarer
  • Mulighed for at tappe ind i den vidunderlige natur
  • Samvær med andre skønne og ligestillede mennesker
  • Tæt kontakt til fagpersonerne Mabel og Nina
  • Værelserne er store og lækre suiter
  • Alene tid, hvis dette ønskes på egen terrasse eller på et område i parken
  • Mulighed for at besøge kysten eller den lokale hyggelige lokale fiskerby
Praktiske oplysninger om stedet:

Denne skønne oase ligger i et meget smukt område, tæt på kysten
og tæt på en lille og meget hyggelig fiskerby, ca. 40 minutters kørsel fra lufthavnen i Faro .

Vi har hele området og tilhørende pool helt for os selv.

Der er plads til 12 skønne mennesker på dette helt unikke sted.

Smukkere sted og omgivelser findes ikke.


Her kan du få et indtryk af suiterne og fællestuen.
Alle værelser har eget bad og egen terrasse eller balkon.

Altanure ved Algarve kysten i Portugal, eksklusiv retreat, retræte, sundhedsophold, nydelse, æstetik og skønhed


Her kan du få et lille indtryk af stemningen fra en aften hvor disse to dygtige lokale Fado-musikere, underholdt os.



Hvis du vil give dig selv en vidunderlig gave, så lad os tage en snak.

 

Book en tid her

 

Vi glæder os til at dele det, vi har på hjerte med dig.heart-147246_1280

Hvis du tænker at retratet er noget for dig, så kontakt
Nina på:
Telefon: 8877 0252 
Mail: info@fysiovital-risskov.dk
www.fysiovital.dk

Mabel på:
Telefon: 2621 9036
Mail: 
info@mabelkernn.dk
www.mabelkernn.dk

 

Eller book en samtale her